Nefes şeklinize hiç dikkat ettiniz mi? Günlük hayatınızda nasıl nefes alıp veriyorsunuz? Nefes alma verme dengeniz nasıl? Nefesinizi tutmaya mı meyillisiniz, nefesinizi tutup tutup sonra bir anda bırakıyor musunuz?
Aslında yıllarca yaşadığımız her blokaj ve travma nefeste kendini gösteriyor. Çünkü nefes bizim yaşam kaynağımız, hayatımıza nefes ile başladık, nefesi vererek bitireceğiz. Nefesimizi düzenlemek bu yüzden çok önemli, böylece sürekli zihnimizde olma hali değişecek, baskı ve endişe gibi duygular hafifleyecek.
Merkezimizde olmaktan bahsediyoruz ya işte merkezimizde olmanın en önemli kaynağı nefesimiz ve sonra da kalbimiz. Kendimizi, enerjimizi fark ederek yaşamanın ve zihinden özgürleşmenin yolu; bedenimizi nefesimiz ve kalbimiz aracılığıyla hissetmek.
Seanslarımda kullandığım Gene Keys; nefes döngülerimizi düzenlemenin merkezimizi bulmamızda büyük bir önemi olduğunu söyler. Bazı gen anahtarları spesifik olarak nefes ile ara vererek düşük frekanstan yüksek frekansa dönüşür. Yarattığımız boşluğun bizi rahatlatacağından bahseder. Özellikle, zihin tarafından üretilen baskı, endişe, kaygı gibi illüzyonlar nefes ile merkezimize gelerek dönüşebilir.
Nasıl akışta olacağız?
Nefesimizi düzenleyerek akışta olacağız. Her gün düzenli ve bilinçli olarak, seri bir şekilde burundan nefes alıp verme halini gerçekleştirmeliyiz. Aynı çocuklar gibi düşünün. Çocukların nefes alma verme şekline bakarsanız çok seridir, karınları hep şişer iner. En doğru nefes odur, biz de bir zamanlar çocuktuk, doğalımız bu. Oraya tekrar dönmek bizi akışta ve canlı tutacak.
Akışta olunca ne oluyor?
Hayatla ve dolayısıyla ilişkilerimizde alma verme dengemizi düzenliyoruz, hayatın bir parçası gibi hissediyoruz ve böylece sınırlı hissettiğimiz her alanda her şeyin akmaya başladığına şahit oluyoruz.
O halde ne yapmamız gerekiyor?
21 gün boyunca bilinçli bir şekilde hayatımızda bu akıcı nefes halini uygulayacağız. Akıcı alış veriş nefes; organik hale gelmeye başlayacak ve hayatımızda akış başlayacak.
Ben 8 Aralık itibariyle başlıyorum ve hayatımdaki değişiklikleri hem buradan hem Instagram’dan paylaşacağım.
2024 Akış Challenge’ına siz de benimle birlikte başlıyorsanız, aşağıdaki formdan bana yazabilir, yaşadıklarınızı paylaşabilirsiniz.
